Земята на незалязващото Слънце
Медитация за възобновяване на тялото, ума и душата
Легнете и / или седнете удобно в любимото си кресло, място или легло, но най-добре - на меко одеяло на земята.
Бавно поеми въздух през носа, като броиш до Седем.
Изпълни с въздух първо корема, а след това и гръдният кош.
Задръж Дъх за Седем мига, а после изтласкай въздуха през устата
на Седем стъпки с помощта на коремните мускули и диафрагмата.
Нормализирай дишането.
А сега, свий дланите в юмруци, палците да обгръщат пръстите.
Силно стегни всяко едно мускулче в тялото си, като започнеш от лицевите мускули, челюстите (стисни зъби), врата, ръцете, гърба, гърдите, корема, таза, бедрата, прасците, ходилата.
Задръж силното мускулно напрежение по цялото тяло за Седем мига,
а след това рязко отпусни всеки мускул. Отпусни се!
Вдишвай и издишвай спокойно и ритмично през носа.
Почувствай как Енергията се разлива свободно и буйно по цялото ти тяло, като разтопено злато. Усети как тежестта на това злато те притегля към центъра на Земята, сякаш потъваш в нея.
Почувствай как Земята извлича от теб цялата умора и напрежение и изведнъж те изтласква нагоре като балон с хелий.
Вече нямаш тегло – ти си в абсолютно безтегловно блаженство!
Сега имаш чувството, че можеш да полетиш в мига, в който пожелаеш и да достигнеш до най-високите си мечти и любими места.
Представи си, че си на брега на морето.
Топлият бриз гали нежно косите и страните ти.
Морската пяна се разтапя по ходилата ти.
„Усещаш” жуженето на работливи пчелички
и то те изпълва с радостно очакване.
Ароматът на море, мед и лавандула прониква във всяка пора на кожата ти.
Любовта пулсира във вените ти и те кара да чувстваш добротата и светлината, излъчвани от всеки един човек на Земята.
Изпитваш истинско блаженство, което ти се иска да споделиш със целия Свят!
А сега, отвори очи, преди тази реалност да се е превърнала в илюзия!